W Internecie można znaleźć wiele diet charakteryzujących się szybkim działaniem i wielką efektywnością. Warto jednak pamiętać, że diety cud nie istnieją i zamiast wprowadzać rygorystyczne ograniczenia, lepiej jest nauczyć się zdrowych nawyków, które pozwolą nam na właściwe odżywianie się w dłuższej perspektywie czasu. Należy również pamiętać o tym, że nasze organizmy różnią się od siebie, dlatego dieta powinna być dostosowana do naszego trybu życia i wymagań.

Jaka dieta jest najlepsza?

Wskazanie „najlepszej diety”, czyli tej, która jest najbardziej skuteczna, w zrzuceniu zbędnych kilogramów nie jest możliwe. Istnieje wiele różnych możliwości, które pozwolą nam, na osiągniecie naszej wymarzonej sylwetki. Warto jednak pamiętać o tym, że długofalowe efekty będą możliwe po wprowadzeniu w życie zdrowych nawyków, które będzie stosować już na zawsze, a nie tylko przez pewien okres czasu. Dieta powinna być dostosowana do naszego trybu życia, w szczególności do naszej aktywności fizycznej. Osoby uprawiające sport potrzebują więcej energii, ponieważ więcej się ruszają i spalają duże ilości kalorii. Każda dieta powinna być bogata w niezbędne witaminy i minerały, dzięki którym funkcjonuje nasz organizm. Ułożenie diety warto powierzyć dietetykowi, który wie, w jaki sposób łączyć produkty, tak aby przygotowane posiłki były nie tylko zdrowe, ale też smaczne.

Najpopularniejsze diety

W ostatnim czasie na popularności zyskuje dieta keto, czyli dieta bogata w tłuszcze. Zgodnie z jej założeniami, energia czerpana jest głównie z tłuszczy, dlatego posiłki powinny zawierać głównie ten składnik. Podczas diety keto spożywa się takie produkty jak na przykład orzechy, które są zdrowe, ale i bogate w tłuszcze. Dieta ta powinna być wprowadzona pod okiem specjalisty, który po przeprowadzeniu odpowiednich badań sprawdzi, czy ten sposób żywienia jest właściwy dla naszego organizmu. Dieta keto jest w szczególności stosowana przez osoby trenujące, uprawiające sport, ale także przez osoby zmagające się z nadwagą.