W naszym życiu za sprawą źle dobranej diety możemy przysporzyć sobie wielu problemów zdrowotnych. Za pomocą diety możemy pozbyć się objawów, które na skutek złego odżywiania i chorób przewlekłych, przynoszą nam wiele niedogodności każdego dnia. Dieta niskoglikemiczna to sposób na wyrównanie poziomu insuliny we krwi. Osoby, które chorują na cukrzycę lub insulinooporność, muszą ciągle mieć na uwadzę poziom insuliny we krwi. Największy wpływ na wahania poziomu insuliny we krwi najczęściej spowodowane jest złym sposobem odżywiania, a nawet prowadzeniem nieodpowiedniego trybu życia. Dla osób, które chorują na cukrzycę i insulinooporność, dostarczenie zbyt małej lub zbyt dużej ilości cukru może prowadzić do wystąpienia hipo lub hiperglikemii. Czy dieta niskoglikemiczna jest odpowiednim wyjściem dla cukrzyków? Więcej informacji na temat diety IG znajdziesz w poniższym tekście! 

Dieta IG – zapomnij o węglowodanach 

Dieta niskoglikemiczna opiera się przede wszystkim na swego rodzaju eliminacje węglowodanów w codziennej diecie. W diecie niskoglikemicznej możemy znaleźć produkty bogate w błonnik oraz w nienasycone kwasy tłuszczowe. Dieta niskoglikemiczna charakteryzuje się również regularnością posiłków, co dla wielu osób wydaje się wręcz niemożliwe. W menu znaleźć możemy trzy główne i pełnowartościowe posiłki oraz drobne przekąski pomiędzy nimi. Osoby, które wprowadziły do swojego życia dietę IG wspólnie twierdzą, że jest ona podobna do diet takich jak: dieta śródziemnomorska, kreteńska, nordycka i wegańska. 

Dieta niskoglikemiczna – czy tylko dla cukrzyków? 

Istnieje przekonanie, że dieta niskoglikemiczna jest przeznaczona tylko i wyłącznie dla cukrzyków oraz osób walczących z insulinoopornością. Nic bardziej mylnego! Dieta niskoglikemiczna jest idealną metodą na leczenie otyłości u dzieci, a także jest wskazana osobom zdrowym, które narażone są na różnego rodzaju schorzenia. Przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli na co dzień przyjmujemy leki na cukrzycę czy insulinooporność.