Powrót do formy czyli jak zadbać o siebie?

Jak schudnąć 10 kg? Nic nie stoi na przeszkodzie, by wrócić do dawnej sylwetki

Czasem w życiu zdarzają się tak, że nagle spostrzegamy, iż nasze ciało uległo zmianie, a waga wskazuje, że przybyło kilogramów. Są sytuacje, które mogą wpłynąć na przyrost wagi, jak chociażby ciąża lub choroba. Często jednak tycie jest wynikiem zaniedbań w odżywianiu i pofolgowania sobie z produktami, których na co dzień należy unikać. Nieregularne posiłki, jedzenie fast foodów, spożywanie alkoholu lub napojów z dużą zawartością cukru oraz objadanie się w czasie świąt. Do tego spędzanie czasu na kanapie i podjadanie między posiłkami. Takie działania sprawiają, że nagle spostrzegamy, że coś jest nie tak, ubrania staja się ciasne, a ruch staje się wysiłkiem. Wtedy należałoby się zastanowić dokąd się zmierza i czy nie warto zawrócić.

Czuć się dobrze w swojej skórze czyli praca nad sylwetką

Kiedy w naszych głowach pojawi się pytanie – jak schudnąć 10 kg? – należy uświadomić sobie swój problem. Oczywiście jest to do zrobienia przy odpowiedniej motywacji i chęci. Ponadto podczas odchudzania nie należy eksperymentować, bo to duże obciążenie dla organizmu. Najbardziej pożądane jest spotkanie ze specjalistą od żywienia, który ułoży odpowiednią dietę i związane z nią zalecenia. Może się okazać, że dotychczasowy sposób żywienia był niewłaściwy i trzeba wszystko przeorganizować. Niekiedy – co jest dużym błędem – bagatelizuje się śniadania i po prostu je pomija. Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem i musi być odpowiednio skonstruowane.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *